Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk908g454kcal4.5g9.1g54.5g0g
Maapähkinävoi 1 tl267g1763kcal66.8g32.1g152.2g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g80g88kcal3.6g14.4g1.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu53g43kcal1g9.5g0.4g1.1g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton1870g2019kcal422.5g0g33.7g0g
Paprika punainen 1870g547kcal17.6g84.1g7.5g35.5g
Sipuli (kuorittu)294g79kcal3.8g14.1g0.6g5g
Herne 1068g736kcal54.1g100g4.3g33.1g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g267g80kcal1.9g29.4g0.5g8g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 75g661kcal0g0g74.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13504g12942kcal1151.6g585.4g660.2g165.4g
Valittu annoskoko6752g6471kcal575.8g292.7g330.1g82.7g
Annoskoko puolitettuna3376g3236kcal287.9g146.4g165.1g41.4g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569