Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 2138g | 3848kcal | 406.1g | 0g | 235.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 1336g | 4676kcal | 213.8g | 855g | 34.7g | 80.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 246g | 66kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 187g | 138kcal | 8.4g | 24.1g | 0.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 668g | 200kcal | 10g | 30.1g | 2.7g | 16.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 534g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 802g | 208kcal | 26.5g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 441g | 630kcal | 55.1g | 1.3g | 45.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 401g | 1323kcal | 108.2g | 0g | 96.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13504g | 22180kcal | 1662.6g | 1894.2g | 830g | 202.2g | |
| Valittu annoskoko | 6752g | 11090kcal | 831.3g | 947.1g | 415g | 101.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3376g | 5545kcal | 415.7g | 473.6g | 207.5g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu