Antonin gluteiiniton, pääosin kasvis lasagne

Resepti: Lämitä uuni noin 200 asteeseen.

Ota pinaatti pakastimesta sulamaan ja kaada neste pois kun sulanut.

Pilko bataatti, keitä se ja tee siitä bataattimuusia.

Pilko sipuli ja valkosipuli, ruskista ne aika korkealla lämmöllä omissa nesteissään.

.Lisää pilkottu sieni ja paista keskilämmöllä kunnes sipuli pehmeää ja neste poistunut sienistä.

Laita sieni/sipuli sekoite kulhoon.

Säästä neste!.

Paista pilkottu parsakaali ja pilkotut porkkanat pannussa (sieninesteessä)….

ja lisää ne kulhoon jossa sienet.

Aseta kidneypavut ja maissi pannuun ja paista ne sieni nesteessä kypsäksi.

Sekoita sieniin kuin kypsää.

Aseta kerros tomaattimurskaa muotin pohjalle ja laita 4kpl lasagnelevyjä päälle.

Peitä levyt ohuella kerroksella tomaattimurskaa.

Levitä sienisekoite murskan päälle.

Aseta 2 levyä sienisekoitteen päälle ja sivele ohuesti tomaattimurskaa päälle.

Lisää pinaatti murskan päälle.

Peitä pinaatti bataattimuusilla.

Lisää tomaattimurskaa päälle.

Aseta 4 lasagnelevyä päälle ja sivele taas tomaattimurskaa päälle.

Tee tomaatista viipaleita ja aseta ne murskan päälle.

Peitä foliolla ja aseta uuniin noin 45min.

Poista folio, levitä murskattu cashewpähkinä päälle.

Laita folio päälle ja laita uuniin 15 min. Ota ulos ja anna asettua noin 15 min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

E0300752
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lasagne levy, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 250g488g1757kcal39g375.8g8.8g4.9g
Kidneypapu (Go green), annos 100g800g760kcal64g112g5.6g64g
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton 400g324kcal6.3g67.3g0.2g12g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Basilika, kuivattu 20g51kcal2.9g4.1g0.8g8.1g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)568g454kcal11.9g73.8g9.1g21g
Oregano, kuivattu 20g61kcal2.2g4.3g2.1g8.6g
Tomaatti 600g137kcal3.4g20.7g1.8g8.4g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g740g259kcal7.4g50.3g3.7g10.4g
Cashewpähkinä 600g3445kcal120g112.8g278.1g21g
Pinaatti, pakaste, Rainbow800g160kcal24.8g4g6.4g10.4g
Herkkusieni, tuore400g97kcal10g12g0g12g
Porkkana, keskikokoinen 65g520g146kcal3.1g30.9g1g13g
Parsakaali brokkoli 400g140kcal18.5g7.8g1.2g10g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13512g15797kcal637.4g1790g639.2g421.2g
Valittu annoskoko6756g7899kcal318.7g895g319.6g210.6g
Annoskoko puolitettuna3378g3949kcal159.4g447.5g159.8g105.3g
Arvot/100g100g117kcal4.7g13.2g4.7g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=444985