Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		125g	95kcal	2.4g	19.4g	0.3g	1.3g
Kesäkurpitsa zucchini		27g	4.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Paprika punainen		28g	8.1kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.5g
Purjosipuli		11g	2.6kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		11g	28kcal	6.7g	0.1g	0.1g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		143g	57kcal	2.3g	10.5g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		24g	6.4kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		5.4g	13kcal	1g	0.7g	0.6g	0g
Vesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		3g	3.2kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1353g	436kcal	27g	69g	3g	5.4g
	Valittu annoskoko	677g	218kcal	13.5g	34.5g	1.5g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	338g	109kcal	6.8g	17.3g	0.8g	1.4g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu