Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)451g2480kcal4.5g4.5g270.5g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl451g1533kcal63.1g252.5g30.2g49.6g
Vehnäjauho, sunnuntai147g513kcal17.6g104g3.1g4.4g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g9g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 11g20kcal0.6g4.3g0g0.1g
Sokeri 45g183kcal0g45g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri658g1317kcal111.9g13.2g92.2g0g
Juustoraaste X-tra1127g3382kcal259.3g0g259.3g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g992g317kcal14.9g64.5g5g0g
Paprikajauhe 9g29kcal1.3g1.7g1.2g3.4g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)613g675kcal141g0g6.1g0g
Kevytmaito hyla (Valio)451g207kcal14.4g21.6g6.8g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g1804g1082kcal66.7g131.7g36.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13536g23475kcal1390.6g1286g1421g115g
Valittu annoskoko6768g11738kcal695.3g643g710.5g57.5g
Annoskoko puolitettuna3384g5869kcal347.7g321.5g355.3g28.8g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066