Thai-katkarapukeitto

1) Kuullota kasvikset (sipuli, purjo paprika) ja sienet öljyssä
2) Liisää kasvikset n. 1.2l kalalientä
3) Lisää myös currytahna / kastike
4) Keitä 15min
5) Lisää pilkottu kesäkurpitsa sekä bambunversot ja keitä 5 min.
6) Lisää lopuksi kookosmaito sekä ravut ja kiehauta

Mausteeksi voi lisätä suolaa ja valkopippurua maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Zem
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2665g0kcal0g0g0g0g
Katkarapu 959g656kcal138.5g0g10.6g0g
Paprika punainen 400g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Purjosipuli 533g122kcal9.6g12.8g1.1g11.2g
Herkkusieni 267g42kcal5.6g0.8g0.9g4g
Kesäkurpitsa533g91kcal2.1g13.3g3.2g3.7g
Bambunverso 373g50kcal5.6g2.6g0.7g5.2g
Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g267g450kcal4.5g24.8g37.3g0g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g40g100kcal2.4g16.8g2.4g0g
Sipuli 147g44kcal1.8g7g0.3g2.5g
Oliiviöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Kookoskerma, kara533g1332kcal24.5g6.9g133.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13536g6277kcal398.4g213.2g409.2g68.4g
Valittu annoskoko6768g3139kcal199.2g106.6g204.6g34.2g
Annoskoko puolitettuna3384g1569kcal99.6g53.3g102.3g17.1g
Arvot/100g100g46kcal2.9g1.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150768