Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 3600g5310kcal774g0g244.8g0g
Kookosmaito 1485g3093kcal30g41.7g316.8g7.3g
Limemehu (Tymbark), annos 100g405g194kcal0.4g48.6g0.4g0g
Chili paprika punainen117g47kcal2.3g10.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.9g1.5g50.7g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g108g308kcal32.4g2.2g18.4g40g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)63g221kcal8.8g35.3g4.3g6.9g
Sipuli 450g136kcal5.6g21.6g0.9g7.7g
Rypsiöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13536g20823kcal1830.8g322.8g1362.6g123.8g
Valittu annoskoko6768g10412kcal915.4g161.4g681.3g61.9g
Annoskoko puolitettuna3384g5206kcal457.7g80.7g340.7g31g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480