Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 1440g | 1008kcal | 244.8g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 1584g | 7366kcal | 237.6g | 7.9g | 712.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1920g | 347kcal | 10.8g | 48g | 7.7g | 13.4g | |
| Munakoiso | 1747g | 391kcal | 8.7g | 54.2g | 3.5g | 43.7g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 48g | 110kcal | 1.6g | 2.4g | 10.6g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 24g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13536g | 18443kcal | 1007.2g | 225g | 1477.8g | 114.2g | |
| Valittu annoskoko | 6768g | 9222kcal | 503.6g | 112.5g | 738.9g | 57.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3384g | 4611kcal | 251.8g | 56.3g | 369.5g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu