Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 200g | 112kcal | 17g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200g | 80kcal | 7.4g | 13g | 0.2g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 75g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 1.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 100g | 34kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 2g | 5.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1354g | 544kcal | 51.8g | 72.6g | 4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 677g | 272kcal | 25.9g | 36.3g | 2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 136kcal | 13g | 18.2g | 1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu