Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 165g | 34kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 187g | 34kcal | 1g | 4.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Maustekurkku (Felix) | 73g | 19kcal | 0.5g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika keltainen | 89g | 27kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Kookosöljy 100g | 9g | 83kcal | 0.1g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 88g | 8.8kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1355g | 449kcal | 9g | 47g | 22.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 225kcal | 4.5g | 23.5g | 11.2g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 112kcal | 2.3g | 11.8g | 5.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu