Yrttipannari
Ks. hs. ruoka
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9.4g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 80g | 280kcal | 10.8g | 52.5g | 2.3g | 4.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 13g | 43kcal | 1.8g | 7g | 0.8g | 1.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 156g | 141kcal | 25g | 3.9g | 3.1g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 16g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1355g | 1357kcal | 112.8g | 151g | 31.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 679kcal | 56.4g | 75.5g | 15.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 339kcal | 28.2g | 37.8g | 7.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.3g | 11.1g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu