Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 2800g | 3640kcal | 504g | 61.6g | 170.8g | 2.8g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 2000g | 1200kcal | 20g | 90g | 80g | 12g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1816g | 1090kcal | 7.3g | 272.4g | 1.8g | 25.4g | |
| Valkosipuli | 160g | 173kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13552g | 12206kcal | 1087.8g | 900.2g | 507.2g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 6776g | 6103kcal | 543.9g | 450.1g | 253.6g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3388g | 3052kcal | 272g | 225.1g | 126.8g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu