Jauhelihapiirakka
Vehnäjauho 5 dl
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
Kuivahiiva 1 pss
vettä 3 dl
Suolaa 2 tl
Neitsyt öljy 1 rkl
Sieniä 100 gr
Jauheliha 400 gr
Voita 15 gr
lihaliemikuutio 2 kpl
Juustoraaste 250 gr
Maito 6 dl
Munia 4 kpl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 97g | 334kcal | 9.9g | 68.1g | 1.2g | 3.4g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (neitsyt) (Borges ) | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 30g | 29kcal | 0.7g | 1.1g | 2.3g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 120g | 199kcal | 22.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Voi | 4.5g | 33kcal | 0.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 6.6g | 18kcal | 0.6g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 75g | 225kcal | 17.2g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 180g | 12kcal | 1.1g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1356g | 1965kcal | 121.2g | 141.8g | 98.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 983kcal | 60.6g | 70.9g | 49.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 491kcal | 30.3g | 35.5g | 24.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 8.9g | 10.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu