Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		250g	613kcal	25g	20g	45g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		25g	26kcal	0.3g	6.3g	0.3g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		5g	36kcal	0g	0g	4g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		90g	135kcal	14.4g	3.6g	7.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		15g	17kcal	0.2g	0.3g	1.7g	0.7g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		200g	50kcal	2g	11g	0g	2.8g
Sokeri		2g	8.1kcal	0g	2g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		40g	136kcal	10g	0g	10.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1356g	2072kcal	105.2g	91.4g	138.2g	9g
	Valittu annoskoko	678g	1036kcal	52.6g	45.7g	69.1g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	339g	518kcal	26.3g	22.9g	34.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu