Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 282g | 85kcal | 4.2g | 15.5g | 1.1g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 150g | 86kcal | 0.8g | 12.5g | 3.6g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 225g | 149kcal | 33.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1357g | 870kcal | 78.6g | 57.8g | 37.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 679g | 435kcal | 39.3g | 28.9g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 218kcal | 19.7g | 14.5g | 9.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu