Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1800g | 1370kcal | 33.8g | 279g | 3.6g | 18g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 1350g | 270kcal | 13.5g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 750g | 1043kcal | 135g | 15g | 49.5g | 0g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 33g | 92kcal | 6.6g | 1.6g | 6.6g | 0.3g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 450g | 270kcal | 4.5g | 20.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13566g | 6090kcal | 386.8g | 712.6g | 155.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 6783g | 3045kcal | 193.4g | 356.3g | 77.7g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 1523kcal | 96.7g | 178.2g | 38.9g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu