Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3200g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g64g106kcal11.1g13.6g0.8g0.5g
Pastakastike Dolmio Classico1120g582kcal19g97.4g13.4g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g768g776kcal58.4g127.5g3.8g45.3g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale640g704kcal94.1g6.4g32g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)320g1056kcal51.2g198.4g6.4g19.2g
Basilika, tuore 32g8.7kcal1g0.3g0.3g0.5g
Herneet (Apetit)640g339kcal36.5g33.9g5.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13568g7144kcal542.6g955g125g131g
Valittu annoskoko6784g3572kcal271.3g477.5g62.5g65.5g
Annoskoko puolitettuna3392g1786kcal135.7g238.8g31.3g32.8g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377708