Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 3205g | 6675kcal | 64.7g | 90.1g | 683.6g | 15.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2030g | 1183kcal | 14.4g | 248.9g | 5.5g | 24.6g | |
| Kookoshiutale | 53g | 353kcal | 4.3g | 3.4g | 34.5g | 8.7g | |
| Puolukka | 1282g | 498kcal | 5.6g | 87.2g | 6.4g | 33.3g | |
| Hunaja | 214g | 706kcal | 1.1g | 172.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 18829kcal | 180.2g | 1204.4g | 1460g | 164.6g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 9414kcal | 90.1g | 602.2g | 730g | 82.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 4707kcal | 45.1g | 301.1g | 365g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu