Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 916g | 779kcal | 28.4g | 42.1g | 55g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 252g | 360kcal | 31.5g | 0.8g | 26g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 596g | 2044kcal | 60.7g | 416.9g | 7.1g | 20.8g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.7g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 504g | 721kcal | 63g | 1.5g | 51.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 916g | 247kcal | 11.9g | 44g | 1.8g | 15.6g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 802g | 2886kcal | 224.5g | 16g | 216.5g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 916g | 1008kcal | 140.2g | 11.9g | 44.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 23g | 64kcal | 2.5g | 8.8g | 0.8g | 6.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 916g | 550kcal | 9.2g | 41.2g | 36.7g | 5.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 458g | 151kcal | 15.1g | 22.4g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 458g | 118kcal | 4.1g | 21.1g | 1.8g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 17935kcal | 1184.6g | 1270.8g | 885g | 114.6g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 8968kcal | 592.3g | 635.4g | 442.5g | 57.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 4484kcal | 296.2g | 317.7g | 221.3g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu