Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 2803g | 3644kcal | 504.6g | 61.7g | 171g | 2.8g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 2002g | 1201kcal | 20g | 90.1g | 80.1g | 12g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1818g | 1091kcal | 7.3g | 272.7g | 1.8g | 25.5g | |
| Valkosipuli | 160g | 174kcal | 12.7g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 12220kcal | 1089.2g | 901.2g | 507.8g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 6110kcal | 544.6g | 450.6g | 253.9g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 3055kcal | 272.3g | 225.3g | 127g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu