Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 544g | 1795kcal | 125.1g | 59.8g | 114.2g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 640g | 20kcal | 2g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 960g | 3897kcal | 0g | 959g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 1184g | 6038kcal | 71g | 544.6g | 402.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3456g | 1464kcal | 339g | 13.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13568g | 26430kcal | 1074.2g | 3158.2g | 1041.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6784g | 13215kcal | 537.1g | 1579.1g | 520.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3392g | 6608kcal | 268.6g | 789.6g | 260.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu