Kebab-tonnikalapizza (low carb)

Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta

Sekoita pohjan aineet.

Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.

Paista vielä 15min 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Mii83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 1127g668kcal110.5g33.8g4.5g0g
Kananmuna kuoreton 451g643kcal56.3g1.4g46.2g0g
Soijajauho rasvainen 90g420kcal31.1g21.2g21.2g10.7g
Ruislese 45g126kcal6.8g11.7g1.9g17.6g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.4g0g0g
Juusto, keskiarvo 388g1356kcal97g1g107.3g0g
Oltermanni, perinteinen315g1136kcal78.9g0g91.5g0g
Juusto, mozzarella 568g1480kcal105.6g0g115.3g0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss333g1034kcal80g2.7g76.7g0g
Paprika punainen 505g148kcal4.7g22.7g2g9.6g
Kebablastu (Portti), annos 100g901g1938kcal162.2g18g144.2g1.8g
Tonnikala öljyssä 1262g2394kcal342.2g0g113.6g0g
Tomaattimurska 478g140kcal2.7g25.3g1g9.1g
Tomaatti 315g72kcal1.8g10.9g0.9g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13572g23140kcal2160.6g304.2g1452.6g106.4g
Valittu annoskoko6786g11570kcal1080.3g152.1g726.3g53.2g
Annoskoko puolitettuna3393g5785kcal540.2g76.1g363.2g26.6g
Arvot/100g100g171kcal15.9g2.2g10.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92306