Tonnikalalasagne
Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
40g floraa
1dl vehnäj.
1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria
Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.
Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.
tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia
sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 120g | 552kcal | 0.6g | 0.6g | 61.2g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 195g | 669kcal | 19.9g | 136.6g | 2.3g | 6.8g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 3001g | 780kcal | 99g | 93g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 3g | 8.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Tilli mauste | 3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 300g | 780kcal | 93g | 0g | 45g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1501g | 525kcal | 15g | 97.5g | 7.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1111g | 1222kcal | 255.4g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Timjami, annos 3g | 3g | 6.4kcal | 0.3g | 0.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 498g | 1829kcal | 69.8g | 353.7g | 15.4g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13572g | 12854kcal | 1113.4g | 1382.2g | 286.6g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 6786g | 6427kcal | 556.7g | 691.1g | 143.3g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3393g | 3214kcal | 278.4g | 345.6g | 71.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 10.2g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu