Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 225g | 136kcal | 7.2g | 11.2g | 5.6g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 225g | 102kcal | 0.1g | 24.8g | 0g | 0.2g | |
| Mustaherukka | 45g | 27kcal | 0.5g | 3.5g | 0.2g | 2.6g | |
| Mustikka metsä- | 81g | 36kcal | 0.4g | 5.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Mansikka | 68g | 31kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 36g | 92kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1359g | 847kcal | 29g | 125.4g | 17.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 424kcal | 14.5g | 62.7g | 8.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 212kcal | 7.3g | 31.4g | 4.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu