Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 944g | 94kcal | 10.4g | 7.6g | 1.9g | 11.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 928g | 186kcal | 5.6g | 35.3g | 2.8g | 55.7g | |
| Kurkku | 864g | 94kcal | 4.8g | 12.1g | 0.9g | 6g | |
| Paprika punainen | 624g | 183kcal | 5.9g | 28.1g | 2.5g | 11.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 256g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 640g | 704kcal | 115.2g | 12.8g | 19.2g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 2496g | 3245kcal | 474.2g | 39.9g | 124.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13584g | 9857kcal | 1238.8g | 296.2g | 385.2g | 178.6g | |
| Valittu annoskoko | 6792g | 4929kcal | 619.4g | 148.1g | 192.6g | 89.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3396g | 2464kcal | 309.7g | 74.1g | 96.3g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu