Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 1620g | 3240kcal | 291.6g | 0g | 226.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1200g | 864kcal | 168g | 42g | 3.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1200g | 240kcal | 7.2g | 39.6g | 3.6g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 1080g | 119kcal | 11.9g | 10.8g | 2.2g | 10.8g | |
| Kurkku | 1440g | 157kcal | 8.1g | 20.2g | 1.4g | 10.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13584g | 13560kcal | 973.6g | 225.2g | 955.2g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 6792g | 6780kcal | 486.8g | 112.6g | 477.6g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3396g | 3390kcal | 243.4g | 56.3g | 238.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu