Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		35g	112kcal	4.2g	17.5g	2.8g	0.9g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		3.5g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		1.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		11g	10kcal	1.8g	0.1g	0.3g	0g
Edam 24% (Arla)		13g	40kcal	3.2g	0g	3g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	136g	375kcal	18.4g	35.4g	17.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	68g	188kcal	9.2g	17.7g	8.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	34g	94kcal	4.6g	8.9g	4.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.5g	26g	13.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu