Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g27g41kcal4.1g0.9g2.3g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g7.8g1.6kcal0.1g0.2g0g0g
Kurkku, tuore7.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g7.8g1.6kcal0g0.3g0g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)3.9g11kcal0.7g0.1g0.8g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 7.8g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g1.6g6.9kcal0.2g0.8g0.3g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g3.9g1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g129kcal10.4g5g6.8g0.4g
Valittu annoskoko68g65kcal5.2g2.5g3.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna34g32kcal2.6g1.3g1.7g0.1g
Arvot/100g100g95kcal7.6g3.7g5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=109766