Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 31g | 8.7kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.1g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 20g | 25kcal | 4.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 3.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 79kcal | 9.2g | 4.6g | 1.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 39kcal | 4.6g | 2.3g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 20kcal | 2.3g | 1.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.8g | 3.4g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu