Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 31g | 52kcal | 6.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 24g | 5.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 165kcal | 14g | 2.4g | 11.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 82kcal | 7g | 1.2g | 5.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 41kcal | 3.5g | 0.6g | 2.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.3g | 1.8g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu