Tonnikala salaatti
Keitä makaronit ohjeen mukaan.
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
Pilko kurkku ja omenat.
Mausta kermaviili maun mukaan.
Sekoita keskenään kurkun ¨ja omenan palat, keitetyt makaronit, tonnikala ja maustettu kermaviili.
Voit keittää lisäksi myös kananmunia.
Syödään patongin kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaton | 25g | 25kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 14g | 6.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 8.7g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 6.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili (Rainbow), annos 200g | 13g | 11kcal | 0.4g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 105kcal | 6.8g | 14g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 52kcal | 3.4g | 7g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 26kcal | 1.7g | 3.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5g | 10.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu