Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 44g | 14kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 24g | 83kcal | 3.4g | 13.6g | 1.6g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 193kcal | 9.4g | 31.2g | 3.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 97kcal | 4.7g | 15.6g | 1.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 48kcal | 2.4g | 7.8g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.9g | 22.8g | 2.3g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu