Pannukakku

8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa

Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Mannas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen38g12kcal1.2g1.8g0g0g
Voi 4.7g34kcal0.1g0g3.8g0g
Sokeri 0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 18g60kcal1.8g12.3g0.2g0.6g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna, omega, 1 kpl7.7g10kcal1g0g0.6g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g239kcal8.2g29.6g9.2g1.2g
Valittu annoskoko68g119kcal4.1g14.8g4.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna34g60kcal2.1g7.4g2.3g0.3g
Arvot/100g100g175kcal6g21.7g6.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279006