Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		11g	68kcal	2.6g	0.7g	5.9g	0.8g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		8.3g	11kcal	0.4g	0.4g	0.8g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		5.5g	8.8kcal	0.4g	0.2g	0.7g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		5.5g	40kcal	0.1g	0.1g	4.4g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		22g	79kcal	0.4g	0.6g	8.4g	0g
Kananmuna kuoreton		6.1g	8.6kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Appelsiini, kuorittu		5.5g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		1.1g	4.1kcal	0g	1g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		1.7g	8.8kcal	0.1g	0.5g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	137g	461kcal	9.6g	8g	43g	1.8g
	Valittu annoskoko	68g	231kcal	4.8g	4g	21.5g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	34g	115kcal	2.4g	2g	10.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	337kcal	7g	5.8g	31.4g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu