Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)15g53kcal2g10.3g0.3g0.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha15g25kcal2.9g0g1.5g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu6.9g8.8kcal0.8g0g0.6g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 26g7kcal0.9g0.8g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana136g190kcal13.4g22.6g4.8g1.2g
Valittu annoskoko68g95kcal6.7g11.3g2.4g0.6g
Annoskoko puolitettuna34g48kcal3.4g5.7g1.2g0.3g
Arvot/100g100g139kcal9.8g16.6g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371239