Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 27g | 15kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 14g | 14kcal | 3.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 2.5g | 7.4kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 11g | 6kcal | 2.1g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 7.7g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 95kcal | 12g | 10.4g | 2.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 48kcal | 6g | 5.2g | 1.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 24kcal | 3g | 2.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.6g | 2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu