Wilburin risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		21g	30kcal	3.4g	0.5g	1.6g	0g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		24g	8.2kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.5g
Paprika, punainen		4.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		4.7g	16kcal	0.3g	3.6g	0g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		7g	5.6kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		3.3g	4.3kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Pinaatti		2.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Persilja		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.9g	8.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	136g	147kcal	10.2g	11.2g	6.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	68g	74kcal	5.1g	5.6g	3.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	34g	37kcal	2.6g	2.8g	1.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	108kcal	7.5g	8.2g	4.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu