Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		16g	20kcal	2.8g	0.2g	0.9g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		13g	45kcal	1g	10.1g	0.1g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		26g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		0.6g	1.6kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		13g	10kcal	0.1g	0.6g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	137g	154kcal	7.8g	22g	4g	0.4g
	Valittu annoskoko	69g	77kcal	3.9g	11g	2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	34g	39kcal	2g	5.5g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.7g	16.1g	2.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu