Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 23g | 22kcal | 2.5g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä kuorittu | 5.6g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 92kcal | 6g | 11g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 46kcal | 3g | 5.5g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 23kcal | 1.5g | 2.8g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu