Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 31g | 53kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 1.6g | 5.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 16g | 9kcal | 0.6g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 156kcal | 14.4g | 7.8g | 7g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 78kcal | 7.2g | 3.9g | 3.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 39kcal | 3.6g | 2g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu