Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 40g | 7.2kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Sipuli | 4.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.6g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 131kcal | 3g | 7.2g | 9.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 65kcal | 1.5g | 3.6g | 4.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 33kcal | 0.8g | 1.8g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu