Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 25g | 32kcal | 5.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.9g | 7.5kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 16g | 55kcal | 2.8g | 9.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 203kcal | 18.8g | 20.6g | 4.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 102kcal | 9.4g | 10.3g | 2.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 51kcal | 4.7g | 5.2g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu