RuisPalat
Ruispala, kevyt lauantaimakkara ja 6-8kurkku siivua..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 30g | 78kcal | 2.8g | 14g | 0.5g | 3g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 2.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Lauantaimakkara kevyt 8% Atria | 11g | 17kcal | 1g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 219kcal | 7.8g | 30.4g | 5.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 110kcal | 3.9g | 15.2g | 2.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 55kcal | 2g | 7.6g | 1.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 5.7g | 22.2g | 4.2g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu