JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 18g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 14g | 27kcal | 0.6g | 2.3g | 1.7g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 12g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 8.9kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 14g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 197kcal | 5.2g | 12.6g | 13.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 98kcal | 2.6g | 6.3g | 6.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 49kcal | 1.3g | 3.2g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.8g | 9.2g | 9.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu