Tonnikala-tomaattipasta

AINEKSET
4 annosta
2 valkosipulinkynttä
1 rkl oliiviöljyä
1 prk (370 g) tomaattimurskaa
1 prk (200 g) paprika-chilimaustettuatuorejuustoa
1 prk (185/140 g) tonnikalapaloja vedessä
12 mustaa oliivia pilkottuna
3 rkl tuoretta hienonnettua basilikaa
Lisäksi
pastaa, esim.

penne

Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet.

Kuullota valkosipulia miedolla lämmöllä kattilan pohjalla.

Lisää joukkoon tomaattimurska, tuorejuusto ja valutetut tonnikalapalat.

Anna kastikkeen kiehua hiljalleen 5 minuuttia.

Keitä pasta.

Lisää kastikkeen joukkoon oliivit ja basilika.

Tarjoile kastike pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Peice78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Oliiviöljy, olio extra vergine di oliva (Cirio), annos 10g1g8.5kcal0g0g0.9g0g
Polpa tomaattimurska (aromaattiset yrtit) (Mutti), annos 370g35g12kcal0.5g1.7g0.1g0g
Vaaleaa tonnikala paloina vedessä (Rainbow), annos 185g13g15kcal3.4g0g0.1g0g
Viola tuorejuusto, paprika chili 13% (Valio), annos 100g19g32kcal1.4g1g2.4g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g135kcal10.8g5.6g7g1g
Valittu annoskoko69g67kcal5.4g2.8g3.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna34g34kcal2.7g1.4g1.8g0.3g
Arvot/100g100g98kcal7.9g4.1g5.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=432985