Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 34g | 3.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 17g | 73kcal | 3.6g | 0.7g | 6.2g | 0.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 18g | 67kcal | 4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 288kcal | 16g | 2g | 24.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 144kcal | 8g | 1g | 12.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 72kcal | 4g | 0.5g | 6.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.6g | 1.5g | 17.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu