Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 15g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 11g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi | 2.3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 3.1g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 18g | 27kcal | 2.9g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Soijakastike | 1.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 113kcal | 7g | 4.8g | 6.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 57kcal | 3.5g | 2.4g | 3.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 28kcal | 1.8g | 1.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 3.5g | 4.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu