Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 42g12kcal0.5g1.7g0.1g0.9g
Ohrasuurimo 4.4g14kcal0.4g2.8g0.1g0.3g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g8.3g27kcal4.3g2.3g0g1.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi5.2g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 3.6g11kcal0g2.7g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl5.2g4.4kcal0.1g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana137g137kcal10.6g19.6g1.2g5g
Valittu annoskoko69g69kcal5.3g9.8g0.6g2.5g
Annoskoko puolitettuna34g34kcal2.7g4.9g0.3g1.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125