Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		6.3g	7.9kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		17g	60kcal	2g	12.1g	0.4g	0.5g
Leivinjauhe		1.1g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		1.1g	4.2kcal	0g	1g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		4.4g	31kcal	0g	0g	3.5g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		5.3g	3.1kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		5.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vadelma		11g	4.3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.4g
Mustikka metsä-		6.3g	2.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Sokeri		8.9g	36kcal	0g	8.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	138g	309kcal	7.4g	47.6g	9.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	69g	154kcal	3.7g	23.8g	4.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	34g	77kcal	1.9g	11.9g	2.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.4g	34.6g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu