Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 19g | 64kcal | 2.3g | 12.6g | 0.6g | 0.6g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 21g | 21kcal | 4.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 13g | 11kcal | 0.8g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 137g | 201kcal | 16.2g | 31g | 2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 100kcal | 8.1g | 15.5g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 50kcal | 4.1g | 7.8g | 0.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.8g | 22.6g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu